口腔溃疡吃什么饭不疼

口腔溃疡一般是由于缺乏微量元素锌、B族维生素、铁、核黄素等造成，此类患者可以吃一些富含锌、B族维生素、铁、核黄素的饭，一般不疼。

1、富含锌的饭：口腔溃疡可能是由于锌、B族维生素缺乏导致，此类患者可以吃一些苹果、香蕉、梨、白菜、土豆等富含锌、B族维生素的饭，可在一定程度上缓解口腔溃疡;

2、富含B族维生素的饭：如果患者体内缺乏B族维生素，可能会导致口腔黏膜易发生损伤，出现口腔溃疡。此时患者可吃一些鸡蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉等富含B族维生素的饭，在一定程度上缓解口腔溃疡;

3、富含铁的饭：如果患者体内铁元素不足，可能会导致出现缺铁性贫血，从而导致口腔黏膜发白或萎黄，并且出现口腔溃疡。此时患者可吃一些菠菜、莲藕、红枣、瘦肉等富含铁的饭，在一定程度上缓解口腔溃疡;

4、富含核黄素的饭：核黄素是人体必需的营养元素，缺乏核黄素可能会使口腔黏膜上皮细胞转变为角化层，影响口腔黏膜的健康，导致口腔溃疡。此类患者可吃一些胡萝卜、玉米、土豆等富含核黄素的饭，在一定程度上缓解口腔溃疡。

另外，建议患者应清淡饮食，避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。平时还应注意休息，多喝水，增加体育锻炼，保持良好的心态，在一定程度上可以缓解口腔溃疡。