经常长口腔溃疡怎么办

口腔溃疡又被称为口疮，在临床中较为多见，通常伴有疼痛，局部灼痛明显，严重者还会影响进食、说话。对于经常长口腔溃疡的人群，在日常生活中可通过外用药物、口服药物等方式进行治疗，以缓解症状。此外，还可通过保持口腔卫生、合理饮食、规律作息等方式促进口腔溃疡的恢复。

1、保持口腔卫生：口腔溃疡发生与复发有较大的相关性，人体的口腔中就有细菌，因此要保持良好的口腔卫生，做到早晚刷牙、饭后漱口，还可用漱口水漱口，抑制细菌生长。建议定期去专业的口腔科洗牙，清理牙结石和牙菌斑，有助于缓解口腔溃疡;

2、合理饮食：口腔溃疡的发病与饮食因素也有一定关系，在日常生活中应尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。建议食用营养丰富的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等;

3、规律作息：经常长口腔溃疡的人群还需注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，不要抽烟、喝酒，以免加重症状;

4、其他：如果长期处于精神紧张、过度焦虑等不良状态中，可能会引起或加重口腔溃疡，因此应保持良好的心态，适当放松心情，必要时可咨询相关心理医生。

虽然口腔溃疡的病因并不明确，但它具有自限性，一般在1周左右便会自愈。此外，在日常生活中可多饮水，多吃富含维生素的食物，如橙子、西红柿、胡萝卜等，避免食用过硬或过烫的食物，以促进溃疡愈合。