怎么预防口腔癌和牙龈癌

预防口腔癌和牙龈癌的措施，主要包括保持口腔卫生、避免不良习惯、注意饮食、定期检查等。如果出现口腔不适，建议及时就诊，明确原因后进行治疗，以免延误病情。

1、保持口腔卫生：口腔癌是多种因素综合作用的结果，大多与不良口腔卫生习惯有关，如长期不正确的口腔卫生清洁，可造成牙齿表面堆积过多牙菌斑、牙结石，长期刺激牙龈组织，造成牙龈红肿、疼痛、溃疡，最终可形成口腔癌。因此，要保持良好的口腔卫生习惯，每天规律、正确刷牙，饭后漱口，避免口腔内细菌大量繁殖而诱发口腔癌;

2、避免不良习惯：吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等不良习惯，均有可能诱发口腔癌，所以要避免以上不良习惯的出现，应戒烟限酒，避免咀嚼槟榔。此外，咀嚼食物时应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食;

3、注意饮食：部分职业长期接触石棉等致癌物，可能会诱发口腔癌。为避免这种情况发生，应在平时注意饮食安全，避免食用含有石棉的食物，如油条、炸鸡等，在闲暇时间尽量避免食用油腻、辛辣食物;

4、定期检查：如果家中有吸烟人群，建议定期进行口腔检查。如果发现口腔内长期出现疼痛、溃疡，以及不明原因的肿块、白斑等，应及时就医，排查是否患有口腔癌。一旦确诊，需要通过手术切除病变组织，并配合放疗、化疗等综合治疗措施。