去除口臭的小方法

去除口臭可以考虑采取中药调理、口腔清洁、含漱剂使用、饮食调整、定期牙周洁治等方法来改善。如果口臭问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、消炎止痛功效的中药，可以缓解由内因引起的口臭。例如黄连、黄芩等。适用于脾胃虚弱、消化不良导致的口臭患者。

2.口腔清洁

保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次以上，并配合使用牙线和漱口水，可有效减少口腔细菌滋生，从而减轻口臭症状。此方法适合所有人群日常维护口腔健康时使用。

3.含漱剂使用

选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的含漱剂，每日多次漱口，能够起到杀菌、除臭的作用。含漱剂主要用于暂时性消除食物残渣引起的短暂性口臭，对于长期存在的口臭效果有限。

4.饮食调整

调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物摄入，增加新鲜蔬果及富含纤维食品的摄取量，有助于改善口气质量。饮食调整是长期管理口气问题的基础措施，尤其适合有口臭困扰且希望从源头解决问题的人群。

5.定期牙周洁治

定期到专业机构接受深度洁牙和龈下刮治等牙周保健服务，可以清除软垢、结石等致病因子，预防口臭的发生。针对存在牙周疾病风险或已经出现轻度至中度口臭的人群有益。

在采取上述措施的同时，应避免食用大蒜、洋葱等产生强烈气味的食物，以减少口臭的可能性。适量饮用绿茶也有助于清新口气，但需注意不宜过量，以免引起其他不适。