怎么样去除口臭较简单的方法

去除口臭可以考虑采取中药调理、口腔清洁、含漱剂使用、饮食调整、定期牙周洁治等方法。如果口臭持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、消炎止痛功效的中药，可以缓解由内火旺引起的口臭。如黄连、黄芩等。对于体内湿热积聚导致的口臭较为适宜。

2.口腔清洁

保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，并使用牙线和漱口水，可减少食物残渣引起的口臭。适用于所有人群日常维护口腔健康。

3.含漱剂使用

选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的含漱剂，能有效杀灭口腔中的细菌，从而减轻因细菌滋生造成的口臭。适合在餐后及早晨醒来时使用，以确保口气清新。

4.饮食调整

合理膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能，从源头上减少口臭的发生。对经常食用高蛋白、高脂肪食物而引起口臭的人群有较好的效果。

5.定期牙周洁治

定期进行牙周洁治能够清除牙齿表面和深层的菌斑和结石，减少其产生的腐败气体，从而降低口臭发生率。针对存在长期吸烟、饮酒、喝咖啡等不良生活习惯者，这些因素可能导致色素沉着和牙龈疾病，进而引发口臭。

若想进一步明确口臭的原因，建议患者到正规医院的口腔科进行检查，包括龋齿、牙髓病、牙周病以及口腔黏膜病等。根据具体病因选择合适的治疗方法，有利于从根本上解决口臭问题。