怎样才知道自己有没有口臭?

知道自己是否有口臭，可以观察自己的口腔气味，或者通过一些临床症状判断，如果有口臭，建议及时前往医院查明原因。

一、口腔气味：

如果有口臭，自己在说话时会有口臭，另外在呼气时会有口臭，而且口臭比较严重，不易去除。口臭的人群在与别人说话时，会感觉有明显的异味，而且这种异味会持续存在。

二、临床症状：

1、口腔气味：口臭的人群在刷牙、洗漱时，会发现口腔卫生较差，可能有大量牙结石、牙菌斑等物质堆积在牙齿表面。另外，还可能会有大量牙结石、牙菌斑等物质渗出在牙齿缝隙中，若没有及时清理，可能会滋生细菌，引起口臭;

2、舌苔：正常舌苔是一层薄白的舌苔，由食物的残渣和黏膜的脱落细胞组成，正常情况下会有轻微气味，但若有口臭，舌苔会较厚，颜色也会较黄;

3、唾液：有口臭的人群可能会有唾液分泌较多的情况，可观察到唾液中有明显的酸臭味;

4、其他气味：当存在口臭时，可能会伴有鼻炎、鼻窦炎等疾病，从而导致鼻腔、鼻窦分泌物增多。由于呼吸道和口腔相通，可能会导致分泌物发出臭味。此外，如果有肠胃功能不好的情况，可能会导致胃酸分泌过多，从而产生口臭。

如果自觉有口臭，建议去正规医院查明原因，如果是由牙结石、牙菌斑等因素引起口臭，建议进行洗牙治疗。如果是由于幽门螺杆菌感染引起口臭，建议在医生指导下使用四联药物进行治疗。如果是由于心理因素引起口臭，建议及时调整自身状态，可以通过运动、听音乐等方式缓解心情，从而改善口臭。