如何知道自己是否口臭

通常可以通过观察口腔气味、唾液气味、口腔卫生、舌苔、口气等方面判断自己是否有口臭。如果感觉自己有口臭，建议及时就医，明确原因，进行针对性处理。

1、口腔气味：可以观察口腔气味，明确是否有腐败性臭味等，多存在于龋齿、牙龈炎等疾病中，建议就医进行相应的治疗;

2、唾液气味：观察是否有硫化氢、甲硫醇等具有特殊臭味的气体，判断是否有口臭，因为硫化氢、甲硫醇等具有刺激性气味，如果口腔中存在此类气体，可能是出现了牙龈炎、牙周炎等口腔疾病;

3、口腔卫生：判断是否有口臭，还要注意口腔卫生，因为在食物残渣附着在牙齿表面，经过一段时间发酵后可出现刺激性气味。所以平时要注意饭后漱口、早晚刷牙，如果有长期吸烟或饮酒习惯，也要戒烟戒酒，长期吸烟会导致牙齿脱矿及牙龈炎症，饮酒会导致肝脏受损，影响肝脏代谢功能，可能也会出现口臭症状;

4、舌苔：通常情况下可以通过舌苔判断自己是否有口臭，正常舌苔应为薄白状态，如果舌苔变厚变黄，说明可能存在胃火旺盛的情况，因为胃火旺盛也会导致口腔气味变得比较大。如果舌苔白滑，说明体内寒湿较重;

5、口气：还可以用气味判断自己是否有口臭，如患有牙龈炎时会出现不同程度的口臭。因为牙龈炎症会使龈沟液渗出增多，细菌发酵食物残渣时产生刺激性气味，从而出现口臭症状。

如果自觉有口臭，建议到正规医院进行相关检查明确诊断，积极治疗。日常生活中应注意口腔卫生，饭后漱口、早晚刷牙，避免食用辛辣刺激性食物。