怎么判断自己有没有口臭

可以通过观察气味、气色、口腔卫生、唾液分泌、舌苔状态等方面判断自己是否有口臭。如果怀疑有口臭，建议及时就医，明确诊断。

1、气味：可以通过对着镜子，观察嘴巴里面是否有明显的异味，或者将舌头伸出嘴外，观察舌头上面是否有一层较厚的白色舌苔，如果存在异味，则可能有口臭;

2、气色：观察是否存在面色发黄、蜡黄的情况，如果颜色异常，比如发黑，可能存在肝火旺盛的情况;

3、口腔卫生：需要注意自己的口腔卫生，如果在吃完饭后没有及时刷牙、漱口，食物残渣残留在牙齿表面，出现牙结石、牙菌斑，则可能有口臭;

4、唾液分泌：观察是否有唾液分泌过少，口腔干燥的情况，如果唾液分泌过少，可能有口臭;

5、舌苔状态：可以通过舌苔判断自己是否有口臭，正常舌苔应为薄白状态，如果舌苔变厚变黄，说明可能有胃火旺盛的情况，进食油腻食物后可能出现口臭;

6、其他方式：如果有口臭，建议去正规医院进行相关检查，比如通过鼻腔镜检查、口腔X线检查等，明确是否有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。还可以进行幽门螺杆菌检查，如果幽门螺杆菌阳性，说明有口臭的可能。

如果怀疑自身存在口臭，建议到正规医院的口腔科进行相关检查，明确是否有口臭，然后根据医生建议进行治疗。