治疗脊柱炎治疗动作

脊柱炎是一种侵犯脊柱及外周关节的慢性进行性炎症风湿病。临床上以腰背疼痛、晨僵、活动受限为主要症状，并可伴有程度不等的胸廓和脊柱畸形。对于脊柱炎患者而言，在疾病的缓解期或急性发作时，可以通过功能锻炼来改善局部肌肉的力量与柔韧性，从而减轻患者的不适感。

一、休息动作

1.卧床休息：当脊柱炎处于急性发作阶段时，应尽量卧床休息，避免剧烈运动而加重病情。

2.适当活动：在脊柱炎的缓解期，可以适当进行活动，如慢走、散步等，但要注意保护腰部，不要做大幅度的动作，以免导致病情加重。

二、热敷动作

1.毛巾热敷：准备一条干净的毛巾，将其浸泡于温水中，拧干后置于病变部位，持续热敷约5分钟即可，能够促进血液循环，起到辅助止痛的作用。

2.热水袋热敷：将适量清水充入热水袋中，再将热水袋放置于腹部，注意用毛巾包裹好热水袋，防止烫伤皮肤，热敷时间需控制在10-15分钟内，也可帮助缓解脊柱酸胀、疼痛等症状。

三、按摩动作

1.点按穴位：取肾俞穴(位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸)、大肠俞穴(第三腰椎棘突下旁开1.5寸)，然后用自己的手指端轻轻点按上述穴位，每个穴位大约3-5分钟，反复操作几次，有助于缓解腰部疼痛的症状。

2.推揉法：用双手拇指指腹分别放在腰阳关穴(第四腰椎棘突下凹陷中)以及委中穴(腘横纹中点)上，其余四指附于臀部，而后分别由轻到重、由缓渐急地垂直向下直推数次，最后握拳叩击腰部数十次，反复操作几次，可有效缓解腰部疼痛的症状。

以上仅列举了部分常见的动作，脊柱炎患者除积极治疗以外，还应注意保暖，避免受凉，同时保持良好的生活习惯，合理饮食，保证营养均衡，有利于身体健康。