脊柱炎的康复锻炼方法

脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱以及周围关节，多见于青壮年，通常病程较长，患者可能会出现腰背疼痛、僵硬、活动受限等症状。脊柱炎的康复锻炼方法较多，如体操、慢跑、腰背肌功能锻炼等，有助于患者恢复。

1、体操：脊柱炎患者进行体操锻炼时，应选择较硬的地面，患者取俯卧位，操作者扶住患者的两侧膝关节，双手交叉抵于患者胸前，双下肢并拢，将上半身缓慢向地面靠拢，之后将双手交叉抵于胸前，可进行5-10次，建议患者循序渐进地进行;

2、慢跑：脊柱炎患者在慢跑时，应选择较硬的地面或其他较平坦的地方进行跑步，一般取仰卧位或俯卧位，操作者在患者身体下方扶住患者的双下肢，将上半身缓慢向地面靠拢，之后将两手交叉抵于胸前，可进行5-10次;

3、腰背肌功能锻炼：脊柱炎的患者在功能锻炼时，可先进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，能够增强腰背肌肉力量，以及脊柱的稳定性，增强脊柱的防御能力;

4、其他锻炼方法：脊柱炎的患者也可进行五点支撑、三点支撑、颈椎操等锻炼，或者进行白水飞、游泳等锻炼，有助于增加脊柱周围肌肉的力量，更好地保护脊柱。

对于脊柱炎的患者来讲，建议多休息，避免过度劳累，避免久坐、久站等，注意腰部保暖，避免受凉，以免诱发疼痛症状，同时可在医生指导下进行康复锻炼。如果患者疼痛较为严重时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药物进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等。