强直性脊柱炎怎样锻炼

强直性脊柱炎的治疗可以通过功能锻炼、非甾体抗炎药、生物制剂、糖皮质激素、中医药疗法等方法来缓解症状。

1.功能锻炼

功能锻炼通过特定的动作训练来增强背部、臀部及核心肌群的力量，如猫背伸展、桥式运动等。此方法适用于缓解肌肉僵硬和改善关节活动度。但应根据个人情况调整锻炼强度和频率。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。适合轻至中度症状患者，长期使用需监测胃肠道副作用。遵循医嘱按时服用。

3.生物制剂

生物制剂针对特定免疫蛋白进行干预，如依那西普、阿达木单抗等，可调节免疫反应。主要针对中重度AS患者的系统性症状控制。在专业医师指导下定期注射。

4.糖皮质激素

糖皮质激素具有较强的抗炎作用，能迅速控制严重关节肿胀和疼痛，常选用泼尼松、甲泼尼龙等口服或静脉注射。短期用于急性期严重关节肿胀或全身症状明显时。注意观察潜在感染风险，并预防骨质疏松。

5.中医药疗法

中医药疗法依据中医辨证施治原则，采用草本植物提取物如白芍、甘草等，以调和气血、舒筋活络为目的。对于改善肢体僵硬有一定帮助，需个体化配方并长期服用。注重饮食调理及情志调摄。

患者应定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。建议采取低冲击力的有氧运动，如游泳或单车，有助于维持关节灵活性，减少脊柱负荷。