强直性脊柱炎锻炼方法

强直性脊柱炎患者可以进行一些锻炼，有助于维持机体的正常功能，主要包括关节活动范围锻炼、姿势锻炼、有氧锻炼等方面，建议在医生指导下进行锻炼。

1、关节活动范围锻炼：强直性脊柱炎患者早期可以进行关节活动范围的锻炼，如深呼吸、扩胸运动、屈伸关节等方式，能够增加关节活动度，避免关节僵硬。对于病情稳定的患者，可以进行游泳、打太极拳等锻炼，但要注意避免过度劳累;

2、姿势锻炼：建议患者采取站立姿势，双侧膝盖自然弯曲，缓慢将双手放于身体两侧，保持上半身正直。此外，对于存在颈椎前凸的患者，可以在伸展后仰时进行抬头或者扩胸运动，有助于维持正常的颈椎生理曲度，改善病情。对于腰椎前凸的患者，可以通过进行双桥式运动改善腰椎前凸状态;

3、有氧锻炼：患者可以选择进行一些有氧运动，如骑自行车、跑步、散步等，有氧运动可以加快机体的新陈代谢，长期坚持有氧运动有助于维持机体正常功能;

4、其他锻炼：患者还可以通过做体操、瑜伽、牵引等方式舒缓肌肉，有利于维持机体正常生活能力。

强直性脊柱炎是一种慢性消耗性疾病，建议患者在日常生活中注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，保持良好的心态，对于疾病的恢复有积极的作用。除此之外，当患者出现此类症状时，建议前往医院风湿免疫科就诊，在完善血常规检查、X线检查等明确诊断后，遵医嘱进行针对性治疗。