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肩周炎运动有哪些
核心提示：肩周炎患者可以进行肩关节肌肉力量训练、关节活动度练习和灵活性训练等运动。肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这些软组织包括肌腱、滑囊和关节囊等结构，它们在长期的劳损、外伤后会发生
肩周炎患者可以进行肩关节肌肉力量训练、关节活动度练习和灵活性训练等运动。
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这些软组织包括肌腱、滑囊和关节囊等结构，它们在长期的劳损、外伤后会发生粘连、挛缩，从而导致肩关节功能障碍。典型表现为肩部疼痛与肩关节活动受限，尤其是在夜间更为明显。此外还可能出现肩部僵硬感、无力、容易疲劳等症状。
可以通过X光片、MRI或超声波成像来评估肩关节的情况。必要时，医生也可能建议进行血液检查以排除其他潜在病因。物理疗法如热敷、冷敷、按摩以及针对性的肩关节锻炼可能有助于缓解症状。对于重度或慢性病例，药物治疗如非甾体抗炎药或皮质类固醇注射也是常用手段。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，以减少肩周炎的发生风险。
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