有肩周炎怎么锻炼

肩周炎在临床上较为常见，好发于50岁左右的人群。患者通常会有肩部的疼痛、活动受限等症状，在急性期过后可以进行适当的功能锻炼来缓解症状，常见的功能锻炼包括通过主动运动、被动运动来进行锻炼，也可以通过物理治疗的方法进行锻炼。

1.主动运动：主要是针对轻度的肩周炎患者，可以通过主动的肩关节前屈、后伸，外展和内收等动作来锻炼局部肌肉的力量，从而加强肩关节的稳定性，减轻患者的临床症状。

2.被动运动：主要适用于中重度的肩周炎患者，尤其是合并上肢废用性萎缩时，此时需要借助他人帮助对肩关节各个方向进行被动牵拉，以促进局部血液循环，松解粘连，并增强肌力，改善关节功能。常用的训练方法是手辅助下上抬、外展及旋转，或者由家属或朋友辅助进行各方向的被动活动。

3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可使局部软组织得到放松，加速血液循环，有助于消除肿胀、缓解疼痛，对于早期肩周炎有一定的疗效。

4.其他方面：当出现明显疼痛时，可以在医生指导下使用止痛药物进行镇痛处理，比如布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药，还可使用盐酸氨基葡萄糖片等营养软骨的药物，配合上述治疗方法能更好地发挥疗效。

建议存在肩周炎的患者及时到医院就诊，完善相关检查并遵医嘱积极进行针对性治疗，以免延误病情。此外，由于该病易反复发作，因此日常生活中还应注意保护患处，避免受凉以及过度劳累。