有什么法可以预防肩周炎

对于预防肩周炎而言，主要的方法包括注意保暖、适当运动锻炼以及控制体重等。如果已经确诊为肩周炎，则需要进行积极治疗。

一、预防措施

1.注意保暖：在天气寒冷时应注意肩膀部位的防寒、保暖工作，在秋冬季节出门时可佩戴一条护肩，防止受凉而诱发或加重肩部疼痛的症状。另外，也可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷处理，有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，起到辅助预防的作用。

2.适当运动锻炼：如慢跑、游泳、打太极拳等，能够增强体质，提高机体抵抗力，同时还可以改善肩关节的灵活性和肌肉协调性，有利于身体健康。

3.控制体重：肥胖人群由于本身体重较大，可使身体整体重心前移，导致肩背部受力增加，从而容易引起肩周炎的发生。因此建议患者日常生活中应合理饮食、适量运动，以维持正常的体重范围。

二、治疗方法

1.药物治疗：若出现明显不适症状，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有较好的镇痛效果。

2.物理疗法：主要包括红外线照射、微波理疗等方式，通过温热刺激促使局部毛细血管扩张，加速血液循环，达到消肿止痛的目的。

3.功能锻炼：在急性期过后，还可在专业人士指导下进行一些康复训练，如钟摆运动、划圈运动、梳头动作等，有助于病情恢复。

4.手术治疗：适用于经以上方法治疗后无明显效果者，必要时需采取手术将肩袖损伤部分彻底清除，进而消除病灶，缓解临床症状。

具体用药及治疗方案应咨询专业医师，以免延误病情。此外，对于老年人群来讲，平时要避免过度劳累，尽量不要长时间从事重体力劳动，以防增加患肩周炎的风险。