肩周炎平时要怎样锻炼

肩周炎的治疗可以考虑肩关节功能锻炼、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.肩关节功能锻炼

肩关节功能锻炼通过一系列渐进性的活动来增强肩部肌肉力量和灵活性。例如，患者可以尝试钟摆运动：站立位，双手自然下垂，肘关节屈曲90度，做前臂画圈动作。此方法适合于轻至中度肩周炎患者，旨在改善肩关节活动范围和功能。

2.针灸疗法

针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位以刺激身体自愈能力的方法。治疗过程中，医生会根据患者情况选择适当穴位，并使用毫针刺入人体。此方法可用于缓解肩周炎引起的疼痛和僵硬感，适用于那些希望通过传统中医手段减轻症状者。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者需按医嘱规定剂量服用，并注意可能出现的胃肠道副作用。此类药物常用于急性期严重疼痛及炎症反应时。但不宜长期使用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能有效缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻肩周炎患者的不适。通常口服给药，需要遵循医师指导。此方法适合于存在明显肌肉紧张和痉挛的患者。在使用期间应密切观察是否出现不良反应。

5.神经阻滞

神经阻滞是在专业人员的操作下将局部麻醉药物注射到周围神经附近以暂时止痛。具体操作由临床医师根据患者情况决定。此方法主要用于急性发作期剧烈疼痛时。实施时需考虑过敏史及其他禁忌证。

针对肩周炎的康复训练应在专业人士指导下进行，以免不当运动加重损伤。患者还可采取适当的物理疗法如冷敷或热敷以辅助缓解症状。