肩周炎如何治疗和锻炼

肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，会出现肩部疼痛、活动受限等。肩周炎患者可以通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗，以及手术治疗等方式进行治疗。在治疗期间应积极进行功能锻炼，有助于肩关节功能的恢复。

一、功能锻炼：

1、爬墙法：患者面对墙壁，用手慢慢举高，然后缓慢向下低头，使手尽可能触碰到墙壁，保持10秒左右;

2、背手法：患者双手向后反举，保持10秒左右，以锻炼肩关节肌肉，改善肩关节活动范围;

3、爬墙法：患者可以用俯卧位，用手沿墙壁缓慢向上爬动，但要注意避免躯体扭动;

4、体后拉手法：患者双脚分开，与肩同宽站立，手臂向上抬起，拉到极限后保持5秒左右，反复进行锻炼;

5、摇肩法：患者手臂向后反过来，用手或肘关节做前后旋转的摇动，幅度由小到大，反复进行锻炼。

二、物理治疗：

1、热敷：可以使用热毛巾对肩部进行热敷，有助于血液循环，从而改善肩周炎引起的疼痛症状;

2、按摩：建议由专业人员进行按摩，避免力度过大。患者可由专业人员操作，用掌心由轻到重进行按摩，有助于缓解肩部肌肉的痉挛，从而促进恢复;

3、针灸：针灸有助于活血化瘀、疏通经络，可以一定程度上改善肩周炎引起的疼痛症状;

4、其他：患者还可以通过红外线照射、超短波疗法等理疗方法进行改善。此外，如果患者疼痛比较严重，还可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬、塞来昔布等。

三、药物治疗：

患者可遵医嘱应用消炎止痛的药物，如布洛芬、塞来昔布等，有利于缓解疼痛症状。还可以应用消肿药物，如地奥司明等，可改善肿胀情况。

四、手术治疗：

如果保守治疗效果不佳或症状进一步加重，影响到患者生活质量，建议遵医嘱进行手术治疗。