肩周炎俯卧撑

肩周炎患者可以做俯卧撑运动，但在做俯卧撑时，应注意姿势正确、运动程度以及锻炼次数。如果患者症状比较严重，出现明显疼痛、活动受限等，建议及时到医院就诊，并在医生指导下进行治疗。

1、姿势正确：患者在进行俯卧撑运动时，需注意保持正确姿势，双手平放于两侧肩部，将肩关节抬高，促进肩关节外展，可以锻炼肩关节前后伸、内收、外展等动作，对于缓解肩周炎症状有利。患者做俯卧撑时，应避免过度抬高手臂，以免加重肩关节损伤;

2、运动程度：患者在进行俯卧撑锻炼时，可以根据自身情况逐渐增加力量，并应注意避免突然发力，以免引起肩关节韧带损伤。但也不可以运动过猛，以免引起肩关节囊损伤;

3、锻炼次数：由于肩周炎患者存在明显的肩关节疼痛、肿胀等症状，一般建议每天进行2组左右的肩关节锻炼，每组10-20次。如果锻炼次数过少，可能无法有效缓解不适症状，而如果锻炼次数过多，可能会加重肩关节损伤;

4、其他：如果患者经过保守治疗肩周炎症状未得到明显缓解，则可以咨询医生建议，选择针灸、按摩等方法进行治疗。如果患者存在肩袖损伤等情况，则可能需要遵医嘱进行手术治疗。

建议肩周炎患者在做俯卧撑时，应注意避免过度抬高手臂，以免加重肩关节损伤。另外，在日常生活中也需要注意休息、注意保暖，避免过度劳累、食用辛辣刺激性食物等。