肩周炎的预防

肩周炎是一种无菌性炎症，一般没有特别的预防方法，但可以通过避免诱发因素，比如调整生活习惯、适当锻炼、注意保暖、治疗原发病等，来预防肩周炎。

1、调整生活习惯：肩周炎的发病与劳损有一定关系，因此平时在生活当中要注意多休息，避免过度劳累，尤其是不可长时间进行重体力劳动，或者是长时间保持同一姿势，以免导致肩关节的部位肌肉过度劳累，从而诱发肩周炎;

2、适当锻炼：如果身体比较肥胖，需要适当控制饮食，可以通过锻炼来减轻体重，从而减少肩周炎的发生几率;

3、注意保暖：寒冷的刺激也容易诱发肩周炎，因此平时要注意对肩部保暖，外出的时候可以穿上保暖性比较好的衣服，或者是使用上肢进行保护，减少寒冷刺激，也可以防止肩周炎的发生;

4、治疗原发病：如果本身患有肩周炎，或者是有心血管疾病、糖尿病等，需要及时进行治疗，控制病情，从而减少肩周炎的发生几率;

5、其他方法：如果平时在洗漱的时候出现了疼痛，需要及时到医院进行检查，并根据医生指导，使用消炎镇痛的药物治疗，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以预防肩周炎的发生。

肩周炎发生后，需要坚持遵医嘱进行功能锻炼，并且还要注意调整饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养。同时还要注意端正身体姿势，避免做上肢运动，以免诱发肩周炎再次发作。