肩周炎要注意什么

肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，通常要注意适当休息、肩关节保暖、适当活动、清淡饮食、避免辛辣刺激食物等。肩周炎主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，另外肩关节功能出现障碍，上举、外展、上举、外旋等都会受到限制。

1、适当休息：肩周炎的发作与患者的工作性质有密切关系，很多患者因为工作的特殊性，需要长时间坐在电脑前或者长期伏案工作，肩关节的活动度就会减少，局部肌肉的血液循环也会减慢，形成慢性劳损，可以导致炎症的堆积，加重肩周炎的病情，建议患者适当休息，避免强度过大的运动;

2、肩关节保暖：由于寒冷的刺激，可能会加重炎症的堆积，建议患者注意肩关节保暖，避免肩关节受凉，可以在专业医生指导下进行理疗，比如热敷、艾灸等，促进局部血液循环，减轻炎症;

3、适当活动：患者可以进行肩关节的外展、上举、前屈、后伸等动作，来锻炼肩关节肌肉的力量，以增加肩关节的活动度，但是要避免剧烈的活动，以免加重肩周炎的症状;

4、清淡饮食：如果患者饮食过于油腻，可能会使血脂、血糖增高，造成全身免疫功能下降，导致肩周炎迁延不愈，因此患者要注意清淡饮食，避免食用油腻、辛辣的食物;

5、避免辛辣刺激食物：如果患者吃辛辣刺激性的食物，可能会刺激肩关节周围的血管扩张，使肩关节周围的组织产生水肿，从而加重肩周炎的病情。

除此之外，肩周炎的患者要遵医嘱定期进行复查，如果症状比较严重可以及时处理，避免病情加重。