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健身后难受酸疼抽筋
核心提示：健身后出现难受、酸疼、抽筋等症状可能是由于乳酸堆积、电解质失衡及肌肉损伤导致。长期缺乏锻炼的人群突然增加运动强度易造成肌肉劳损，从而引起不适、酸疼、抽筋等症状。运动时机体需大量氧气，呼吸加快加深以满足
健身后出现难受、酸疼、抽筋等症状可能是由于乳酸堆积、电解质失衡及肌肉损伤导致。
长期缺乏锻炼的人群突然增加运动强度易造成肌肉劳损，从而引起不适、酸疼、抽筋等症状。运动时机体需大量氧气，呼吸加快加深以满足机体需求，此时体内产生的二氧化碳也随之增多，为保持呼吸通畅，需要更多的水分稀释痰液，因此会出现口干舌燥的情况。
如果症状持续不缓解或伴有发热，可能表明存在感染或其他健康问题。这些症状可能与过度训练、营养不良或睡眠不足有关。
针对健身后的不适反应，建议在运动前后充分热身和拉伸肌肉，避免过度疲劳。必要时可咨询专业教练或医生，调整训练计划，确保身体健康。
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