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颈椎骨质增生治疗和预防
核心提示：颈椎骨质增生的治疗和预防可以考虑非甾体抗炎药、物理疗法、颈部支撑、适度运动、避免长时间低头等措施。1．非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按医嘱服用非处方药物如布洛芬或萘普生以缓解症状。2．物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷及肌肉放松练习等
颈椎骨质增生的治疗和预防可以考虑非甾体抗炎药、物理疗法、颈部支撑、适度运动、避免长时间低头等措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按医嘱服用非处方药物如布洛芬或萘普生以缓解症状。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷及肌肉放松练习等手段，可促进血液循环并减轻紧张与僵硬状态。依据专业指导进行针对性训练，例如牵引、电刺激等。
3.颈部支撑
颈部支撑旨在提供额外支持以稳定颈椎区域，并有助于改善姿势。选择合适的枕头高度和硬度，在睡眠时给予颈椎适当承托。
4.适度运动
适度运动可以增强颈部及背部肌肉力量，维持关节灵活性。定期进行轻至中度强度的锻炼，如游泳、瑜伽等，但须注意避免过度劳累。
5.避免长时间低头
长时间低头会导致颈椎承受额外压力，增加退行性变风险。日常生活中应尽量保持良好姿势，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
若患者发现颈椎不适，应及时前往医院就诊。
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