患颈椎病应该怎么锻炼

患颈椎病可以采取牵引疗法、针灸疗法、颈项肌功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞、椎间孔注射、颈椎微创手术等治疗措施。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力将头、颈拉伸至正常解剖位置，缓解压迫神经根的症状。适用于颈部结构异常导致的神经受压情况。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位以改善血液循环和减轻疼痛。对于缓解局部肌肉紧张和促进血液循环有帮助。此法适合于因长期伏案工作引起的颈肩部酸痛及活动受限等状况。

3.颈项肌功能锻炼

增强颈项肌的力量和稳定性，减少颈椎负担，预防进一步加重病情。针对存在轻微症状且希望通过自我管理来控制病情者。

4.非甾体抗炎药

具有消炎止痛的作用，能有效缓解炎症反应和疼痛感。主要应用于急性期时的剧烈疼痛以及伴随发热等症状时。

5.肌肉松弛剂

能够使肌肉放松，从而减轻由于肌肉紧张而引起的不适感。在某些情况下可作为辅助手段用于缓解肌肉紧张所致之不适。

患者应定期复查，监测病情变化，同时注意休息，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。