疫情期间怎样保护脊柱侧弯

疫情期间可以通过佩戴定制支具、正确的坐姿和站姿、适度的体育锻炼、避免长时间静坐、定期体检与监测等措施来保护脊柱侧弯。

1.佩戴定制支具

定制支具通过提供均匀分布的压力来限制脊柱侧弯的进展，减少对脊柱的额外压力。患者需要到医院进行专业的评估后，由医生量身定做合适的支具，并定期更换。

2.正确的坐姿和站姿

正确的姿势有助于维持脊柱的生理曲度，减少因姿势不当引起的脊柱负担。强调日常生活中保持挺胸抬头、收腹的正确姿势，并避免长时间处于同一姿势。

3.适度的体育锻炼

适当的运动可以增强背部肌肉的力量，改善血液循环，促进骨骼健康。建议进行如游泳、瑜伽等低冲击力且能够锻炼核心肌群的活动，但需注意不要过度劳累脊柱。

4.避免长时间静坐

长时间静坐会导致背部肌肉紧张，增加脊柱侧弯的风险。提倡每小时起身走动几分钟或进行简单的伸展以缓解背部压力。

5.定期体检与监测

定期检查可早期发现脊柱侧弯的变化并采取措施控制其进展。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱X光片检查。

如果症状持续存在或加重，应及时前往医院的骨科就诊。