三个动作搞定脊柱侧弯

临床上并没有三个动作搞定脊柱侧弯的说法。如果发现有脊柱侧弯的情况发生，需要及时到医院进行检查，并根据具体病情选择合适的治疗方式，如支具矫正、牵引疗法或手术治疗等。

1.支具矫正：如果是青少年出现轻度的脊柱侧弯现象，可以使用支具来进行矫正，在睡觉的时候也可以佩戴矫形背心来改善症状。在日常生活中也要注意保持正确姿势，不要长时间地弯腰或者驼背。

2.牵引疗法：对于轻微的脊柱侧弯患者来说，还可以通过牵引的方法来进行缓解，比如骨盆牵引和椎间盘牵引等方法，能够有效纠正脊柱弯曲的现象，使两侧受力逐渐恢复平衡状态。

3.手术治疗：如果是比较严重的脊柱侧弯情况，则需要采取手术的方式来进行治疗，常用的术式包括后路固定融合术、前路手术等。具体的术式还需要结合患者的实际情况而定。

此外，如果是因为神经肌肉病变导致的脊柱侧弯，可以通过康复训练的方式来辅助治疗，常见的运动主要包括单腿站立法、腰部旋转法以及游泳等。这些运动方式都能够有效地锻炼背部肌肉的力量，同时也有助于稳定脊柱的位置。但需要注意的是，在进行康复训练之前一定要先咨询专业医生的意见，避免对身体造成不必要的伤害。