脊柱侧弯的锻炼方法

脊柱侧弯在临床上是一种比较常见的疾病，对于青少年来说发病率比较高。脊柱侧弯患者可以进行腰肌训练、平衡训练等主动功能锻炼，也可以通过佩戴支具来进行治疗。但是脊柱侧弯发展到一定程度时，则需要手术治疗。

一、主动功能锻炼

1.腰肌训练：如果发生脊柱侧弯后出现腰部疼痛症状，此时可以通过加强腰部肌肉力量来缓解症状。建议每天坚持做五点支撑法或者三点支撑法，如俯卧位抬头向健侧弯曲，仰卧位挺胸抬腿或挺腹抬腿等运动方式，都可以增强腰部肌肉的力量，从而达到矫正轻度脊柱侧弯的目的。

2.平衡训练：部分中老年患者的脊柱侧弯是由于身体不平衡所导致，因此可以通过单脚站立的方法增加身体的稳定性，还可以通过左右摆动臀部和骨盆，以及前后摇晃头部等方法增加身体的灵活性，从而改善脊柱侧弯的症状。

二、佩戴支具

如果是青少年出现脊柱侧弯，在使用支具矫形的同时，还要定期复查X线检查，观察脊柱侧弯的变化情况。一般情况下每0.5-1年复查一次即可，当脊柱侧弯角度小于45°时，通常不需要特殊处理，只需要随访观察即可。但如果脊柱侧弯的角度大于45°，则可能要戴支具进行治疗，并且效果比较好。

三、手术治疗

如果脊柱侧弯已经达到手术指征，比如Cobb角超过45°，并且进展较快，严重影响心肺功能、双下肢不等长等情况，此时只能考虑手术治疗，常用的术式有椎弓根螺钉内固定植骨融合术、经皮穿刺椎间孔镜下髓核摘除术等。

脊柱侧弯的患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜水果，补充维生素，有利于身体健康。