颈椎病自我疗法有什么

　　 无论是对于老年人还是年轻人，得颈椎病的可能都是非常大的，老年人可能是由于骨头的老化所导致的，而对一些年轻人来说这可能是由于工作的原因而致使颈椎病的产生，无论怎样，颈椎病带给我们的影响都是必然存在的，所以我们必须要学习一些颈椎病自我疗法，这样从一定程度上可以帮助我们缓解颈椎病的不适感。

　　 颈椎病自我疗法

　　 1、多做抬头动作

　　 对于颈椎病患者来说主要是由于颈椎部位过度的劳累或者是长期的保持一个动作所造成的。所以说这个时候如果想要缓解的话，我们尽量的还是要采取多抬头这个动作，因为抬头可以帮助我们刺激颈椎部位，这样对于颈椎病的缓解就会有一定的疗效，另外我们在看电视的时候也是尽量的可以把电视挂在一个比较高的位置，这样也可以对颈椎病有所缓解。

　　 2、多睡硬板床

　　 另外对于颈椎病的患者，在晚上休息的时候也是要尽量的多睡硬板床，可能很多朋友觉得软床睡得比较舒服，其实软床对于颈椎是非常不好的，特别是有颈椎病的朋友一定要避免睡软床，尽量的多睡硬板床，每天保持在九个小时左右，这样长时间的坚持就会看到颈椎病会有很好的环境。

　　 以上就是关于颈椎病的自我疗法，颈椎病带给我们的痛苦是肯定的，所以说我们在平时的生活当中一定要多学习一些可以缓解颈椎病的方法，颈椎病在目前来说治疗上具有一定的局限性，也就是说并不能够彻底的治疗颈椎病，所以这个就需要我们在平时的时候可以做一些缓解的动作，另外饮食方面也可以稍加的注意。