自己治疗颈椎病有什么方法

　　 现在有不少人都患有颈椎病，除了年龄大的人以外，很多长期在电脑前工作的白领们也是颈椎病的高发人群。患了颈椎病之后如果没有及时的治疗是会出现很多不良后果的，那么患者自己要如何治疗颈椎病呢?下面我们来介绍下自己治疗颈椎病的方法。

　　 自己治疗颈椎病

　　 1、自我牵引疗法

　　 自己治疗颈椎病可以通过自我牵引的方法来治疗，这种方法是立竿见影的，十分有效。将双手合十并且交叉，然后往上举过头顶放在颈枕部位，接着把头向后仰，双手慢慢的用力向头部的方向做牵引动作10秒钟左右，连续做三四次就可以起到很好的缓解作用。常做这种自我牵引疗法对颈椎病的治疗大有帮助。

　　 2、改变不良习惯

　　 很多患者得颈椎病都是由于不良的生活习惯造成的，因此在自我治疗颈椎病的方法当中常见的一种就是改变不良的生活习惯。比如说工作的时候不要长时间对着电脑保持一个动作，或者长时间低头等，要时不时的活动一下头部，使颈椎可以得到休息。再就是要注意颈部的保暖，不要让颈部受到寒风的侵袭。

　　 通过上面的介绍，相信大家对自己治疗颈椎病的方法已经比较熟悉了。颈椎病是一种常见的骨科疾病，同时也是一种比较严重的疾病，它会对患者的正常生活和工作产生很多影响，因此必须要及时治疗才可以，建议大家平时多注意一下自己的生活习惯，多做一些颈椎的保健工作，这样对病情的恢复都是有很大帮助的。