扫描下载
颈椎痛该不该睡枕头
核心提示：颈椎痛患者应该睡低矮的枕头，而正常人群则可以根据自身情况选择高低适中的枕头。
颈椎痛患者应该睡低矮的枕头，而正常人群则可以根据自身情况选择高低适中的枕头。
由于颈椎病患者的颈椎可能存在不稳定、退变等问题，此时若使用较高枕头会导致颈椎前屈角度增大，使肌肉处于紧张状态，从而引起或加重疼痛。而正常人的颈椎通常较为稳定，适当垫高枕头有利于保持颈椎正常的生理性弯曲弧度，缓解颈部疲劳，因此可以选择高低适中的枕头。
如果患者存在睡眠障碍，则应避免使用过高或过软的枕头，以免影响睡眠质量；此外，对于存在急性期发作的颈椎痛患者而言，也不建议使用枕头以减少颈部负担。
针对颈椎痛症状，在日常生活中应注意调整姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作，并定期做颈部运动，以增强颈部肌肉力量，预防不适的发生。
上一篇：
