颈椎病要注意哪些方面

颈椎病患者在日常生活中需要注意避免不良生活习惯、端正坐姿等一般治疗，以及进行适当运动锻炼等。此外，如果出现严重不适症状，则需要及时到医院就诊。

一、注意避免不良的生活习惯和行为

1.避免长时间低头：如看书、看手机或伏案工作时间过长时，可导致颈部肌肉紧张疲劳，加重局部疼痛及活动受限的症状，因此需避免长时间低头。

2.避免长期使用空调、风扇：因颈部长期受冷风刺激后，可能会引起局部软组织痉挛，从而诱发颈椎病的急性发作，甚至可能导致神经根型颈椎病患者的上肢放射性神经痛加重。

3.避免过度劳累：包括体力劳动和心理负担，因为这两种因素都会使颈椎受到额外的压力，从而导致病情进一步恶化。

4.其他注意事项：对于存在明显诱因的颈椎病，在去除诱因的同时还要积极进行治疗，比如寒冷季节应注意保暖，炎热夏季应减少户外活动以降低温度等。

二、注意端正坐姿

颈椎病的发生与不正确的姿势有密切关系，尤其是长期固定一个姿势的人群更容易发生颈椎病，因此要保持良好的姿势，不要长时间地坐着不动，并且不要长时间地对着电脑工作，也不要经常躺在床上看电视、看书等。

三、进行适当运动锻炼

颈椎病患者可以做一些有利于缓解颈椎间盘突出症症状的运动，例如游泳、放风筝等，还可以通过做米字操来帮助改善颈椎病的情况。但若处于疾病急性期，则建议卧床休息，以免加重自身症状。

四、及时就医

当患者出现头晕目眩、头痛、耳鸣、心慌气短、恶心呕吐等症状时，应及时去医院进行检查，明确病因后再对症治疗。同时遵医嘱定期复查，以便于医生能够根据病情的变化调整治疗方案。