颈椎病的枕头要如何选

对于颈椎病患者来说，选择合适的枕头对疾病恢复具有一定的辅助作用。建议在睡觉时将枕头放置于肩关节后方，高度与肩膀等高即可，在仰头或低头时不会出现颈部酸痛感为宜。

若使用不当可能会导致病情加重，常见的错误用法包括枕得过低、枕得过高以及不枕枕头等。因此需注意避免以下情况：一、枕得过低

长期睡过低的枕头可使头部过度前屈，造成局部神经肌肉紧张，并引起椎间盘内压增大，从而进一步加速退变和骨质增生。此外，还可使本来就有一定程度地突出软骨组织，在应力较大的情况下更加严重，甚至可能产生压迫症状，如上肢麻木、疼痛等。

二、枕得过高

如果枕头太高，则会使头部后仰，导致头部、颈部处于僵直状态，无法保持正常生理曲度，反而容易加重不适症状。

三、不枕枕头

部分患者认为不枕枕头有助于脊柱放松，但长时间不枕枕头会造成颈椎悬空，不仅不能达到放松的目的，还可能导致颈椎两侧的韧带受力不平衡而逐渐松弛，使颈椎失去支撑，长此以往也会增加患病风险。

除了以上几种错误用法外，还需注意不可自行更换过大或过硬的枕头，以免影响睡眠质量。