颈椎病健身能改善吗

颈椎病患者在疾病稳定期可以适当进行健身运动，可以在一定程度上改善颈椎病。颈椎病主要是颈椎间盘出现退行性变，颈椎周围软组织、韧带出现劳损，或者是骨质增生后压迫颈椎神经，引起颈椎病的症状。

1、慢性期：患者处于稳定期，症状比较轻微，可以进行健身运动，如放风筝、打羽毛球、打乒乓球、练瑜伽、练太极等，可以改善颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，在一定程度上可以减缓颈椎病的进展，但是通常不能改善症状;

2、急性期：患者处于颈椎病急性期，症状通常比较严重，此时不建议进行健身运动。在急性期时需要卧床休息，减少活动，避免颈部受凉，导致炎性物质聚集，从而加重疼痛以及颈椎活动受限等症状。患者可适当进行颈部肌肉的按摩，促进肌肉放松，也可以在医生指导下进行颈椎牵引治疗。通过牵引可以矫正颈椎曲度，减轻颈椎间盘压力，从而减轻对神经的刺激，缓解颈椎病的症状。

患者在健身时需要注意适度，避免过度劳累，以免由于超负荷运动导致疾病加重。平时生活中需要注意休息，同时需要注意颈部保暖，避免受凉导致颈部出现疼痛等症状。在饮食上需要注意避免进食辛辣、生冷、刺激性食物，以免刺激神经，诱发颈椎病的急性发作。