颈椎病人适合睡多高的枕头

颈椎病人建议睡高度在10-12公分，即一个拳头的高度。因为在睡眠时，人体的肌肉组织会处于放松状态，此高度的枕头可以对颈椎后方的肌肉、筋膜、韧带等组织起到按摩作用，可以缓解病人颈部肌肉的痉挛、疲劳。此外，病人还可以选择更加合适的枕头，对颈椎生理曲度恢复较好，建议尽量选择能够满足颈椎生理曲度要求的枕头。

1、荞麦枕：因为荞麦枕是用荞麦制作而成，荞麦具有较好的支撑力，可以使颈椎生理曲度逐渐恢复正常，而且荞麦枕还具有较好的透气性，对改善颈椎局部的气血运行有较好的帮助;

2、乳胶枕：乳胶枕具有较好的塑形效果，可以在一定程度上缓解颈椎前倾，纠正颈椎反弓的情况。但是乳胶枕不容易散发出汗，如果是个别人使用后可能会出现出汗的情况，所以对于易出汗人群，建议选择乳胶枕;

3、棕榈枕：棕榈具有较好的塑形效果，可以对颈椎后方起到保护作用。当颈椎后方受到外力撞击或者损伤时，可以起到缓冲作用，棕榈垫对颈椎的损伤恢复较好;

4、高承气枕：高承气枕是专门针对颈椎病人设计的一种枕头，可以在承受头颅重量时，保护颈椎后方的肌肉、韧带等组织。

通常不建议长期使用普通的枕头，因为长期使用可能会导致局部的肌肉、韧带出现疲劳等情况。对于颈椎病比较严重的病人，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。