颈椎病什么坐姿好

颈椎病患者在治疗期间，建议保持正确的坐姿，对疾病的恢复较好。一般可以选择放松颈部肌肉的坐姿，如办公室坐姿、卧室坐姿、低头坐等，也可以进行挺胸收腹坐姿、抬头挺胸坐等。

1、放松颈部肌肉的坐姿：如办公室坐姿，颈椎病患者在保持正确的坐姿时，需要挺直腰背部，抬头挺胸，可以较好缓解颈部肌肉紧张的情况。此外，建议患者在坐立时，在颈部后方垫较软的靠垫，使颈椎生理曲度逐渐恢复正常，肌肉受力就会减轻，可以较好缓解颈部疼痛、僵硬的症状;

2、椅座坐姿：如卧室坐姿，颈椎病患者在使用椅子时，可以将身体放置在小枕头上，此时颈椎曲度会逐渐恢复正常，对颈部肌肉的刺激也会减少。患者在此种坐姿下，可以较好缓解颈部肌肉酸痛、僵硬的症状;

3、低头坐：如低头坐，颈椎病患者在保持低头坐的姿势时，可以使颈椎后方受力增大，较好地缓解颈部疼痛。对于部分颈椎病较严重的患者，低头坐位可以使颈椎生理曲度逐渐恢复正常，还可以缓解肩部肌肉酸痛的症状;

4、抬头挺胸坐：抬头挺胸坐时，在双脚平放于地面上时，可以使颈椎生理曲度逐渐恢复正常。在此种坐姿下，患者可以较好缓解肩背部酸痛的症状;

5、其他坐姿：如半坐卧位，在患者在平躺时，可以将头部放置在床上或枕头上，通过头部重量的变化而使颈椎弧度逐渐恢复正常。

颈椎病患者除采用合适的坐姿进行治疗外，还建议进行适当的功能锻炼。平时可以多做抬头、转头等动作，可以锻炼颈部肌肉力量，更好地保护颈椎。