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颈椎病可以避免吗
核心提示：颈椎病无法完全避免，但可通过正确使用枕头高度、调整坐姿等措施降低风险。
颈椎病无法完全避免，但可通过正确使用枕头高度、调整坐姿等措施降低风险。
颈椎病与多种因素有关，如年龄增长、长时间低头玩手机、睡太高太低的枕头等，这些因素会导致颈椎生理曲度改变，进而引发疾病。适当调整枕头高度有助于维持颈椎正常曲线，从而起到预防作用。
除上述提及的因素外，不良生活习惯，如长期低头看手机或电脑屏幕，也会增加患颈椎病的风险。这是因为长时间保持一个姿势会加重颈部肌肉紧张，导致颈椎受力不均，从而诱发颈椎病的发生。
预防颈椎病的关键在于日常生活中的细节把控，建议定期进行颈部保健运动，如米字操，以增强颈部肌肉力量，减少颈椎负担。同时，注意工作和休息的平衡，避免长时间保持同一姿势，以减少颈椎病的发生概率。
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