颈椎病患者枕头多高合适？

颈椎病患者枕头的高度在8-10厘米较为合适，过高或过低都有可能会导致颈椎病的症状加重，如果枕头太高，会使颈椎病患者的颈部出现紧张、疲劳感，从而加重颈椎的疼痛。如果枕头太低，会使颈椎下方和肩部出现软组织受力不均匀，时间长了也会导致肩部肌肉出现酸痛。所以，要选择适宜的枕头，尽量保证能够维持颈椎的生理曲度，维持正常的生理曲度，防止颈椎病的复发。

1、高度：颈椎病患者选择的枕头高度，主要取决于颈椎病的症状。如果颈椎病患者出现了颈部疼痛、僵硬，一般建议选择高度合适的枕头，可以仰卧位，也可以侧卧位，但要选择高度和硬度适宜的枕头。因为过高或过低的枕头都容易导致颈椎生理曲度变直或消失，使颈部肌肉处于紧张状态，从而加重颈部疼痛以及僵硬感;

2、材质：颈椎病患者选择的枕头材质，主要是决定于个人的体质。要选择适合自己颈部高度的纯棉材质，也可以选择相对比较硬的实心枕头。因为市面上绝大多数的枕头质地偏软或者偏硬，而且有一定的弧度，在仰卧位睡眠时可以有效对后颈部起到支撑作用，防止颈椎过度后伸，而且可以使患者在睡眠时维持正常的生理曲度。而且纯棉枕头还具有一定的吸汗作用，可以使人体汗液快速蒸发，从而减少汗液在皮肤部位的积聚，避免皮肤湿疹等疾病的发生;

3、高度：颈椎病患者选择的枕头高度以8-10厘米为宜，并且应根据自己颈椎前凸的弧度来选择合适的枕头。如果仰卧位时，颈椎前凸角度在30-45度之间是合适的，而侧卧位时要小于90度;

4、其他：如果颈椎病患者出现了颈肩疼痛症状时，可以在医生指导下选择合适的热敷、理疗、针灸、按摩等治疗方法。平时应避免长时间低头或长时间保持一个姿势不变，应多活动颈椎。