颈椎病患者在生活中应该注意什么

颈椎病患者在生活中应该注意避免长期低头、适当锻炼、注意保暖、保持良好姿势等。颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织导致的，可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力等症状。

1、避免长期低头：长期低头可使颈部肌肉处于紧张状态，易导致肌肉出现痉挛，从而加重颈椎病，建议患者减少低头的时间，或者降低低头的速度，可适当活动颈部;

2、适当锻炼：患者可适当进行放松颈部肌肉的锻炼，如做颈椎操、游泳，也可以在医生指导下选择合适的颈椎健身操，从而缓解颈部肌肉的紧张状态，减少颈椎病的发作;

3、注意保暖：颈部受寒冷刺激会使局部血管收缩，从而使颈椎动脉供血减少，可加重颈椎病的症状，建议患者注意保暖，可佩戴围巾或者穿戴颈托等;

4、保持良好姿势：患者需要保持良好的坐姿和睡姿，避免在床上看手机、看电脑，或者长时间伏案工作等，建议患者保持一个良好的姿势，不建议半卧位或者卧床休息，睡觉时建议在颈部后方垫一个软枕，有利于颈椎生理曲度的维持，从而缓解颈椎病的症状。

另外，如果患者保守治疗的效果不佳，并出现进行性加重的颈部疼痛、四肢麻木等症状，此时建议患者及时就医，在医生指导下进行手术治疗，从而缓解症状。患者在日常生活中还应该注意端正身体姿势，避免在潮湿、寒冷的环境中工作或生活。