脊髓型颈椎病适合做哪些运动

脊髓型颈椎病的患者，适合进行颈部伸展运动、颈部对抗运动、飞燕运动、平板支撑等运动。脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘突出，或椎管狭窄造成脊髓受压，继而出现脊髓功能障碍的一种疾病，患者可表现为上肢麻木、无力，下肢肌力下降、行走不稳、持物不稳等。

1、颈部伸展运动：患者采取站立位，继而进行颈部伸展运动，主要是通过运动使颈椎后侧肌肉、韧带得到锻炼，以增加颈椎的稳定性，从而减轻颈椎间盘压力，缓解脊髓型颈椎病的症状，如可以进行点头运动、耸肩运动等;

2、颈部对抗运动：患者可以进行颈部对抗运动，主要是通过身体向前弯曲，上肢举过头顶，从而抵抗地面使身体垂直于地面的平面，以此来抵抗自身重力，缓解脊髓型颈椎病的症状，如进行颈部后仰对抗运动等;

3、飞燕运动：患者可以进行飞燕运动，主要是通过身体进行上抬，使手、脚离开地面，同时身体向后伸展，此时脊椎呈伸展状态，脊髓型颈椎病的患者可进行此项运动，可在一定程度上增加颈椎部位的肌肉力量，以缓解脊髓型颈椎病的症状;

4、平板支撑：患者进行平板支撑时，主要是通过身体弯曲和上抬动作，使肩膀、臀部和后脑勺抵于地面，此时可极大地锻炼颈椎后方肌肉，以减轻脊髓型颈椎病的症状。

对于脊髓型颈椎病的患者，建议避免进行高危活动，如过度玩手机、进行操作仪器或搬运重物等，以免病情加重。建议患者积极配合医生进行治疗，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B6片等药物，同时注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。