颈椎病不适合做哪些运动

颈椎病患者不适合做的运动，主要包括引起颈椎反弓的运动，以及椎间盘运动、颈部肌肉运动等其他运动，否则会加重颈椎病的临床症状，建议患者在医生指导下进行运动。

1、引起颈椎反弓的运动：主要包括小燕飞、三点支撑、颈椎操等，上述运动主要锻炼后方肌肉，包括竖脊肌、髂腰肌等，颈椎病多由于长期低头、姿势不当等因素导致颈部肌肉出现炎症，而引起颈椎反弓，多会引起颈部疼痛，还会伴随颈椎活动受限，此时进行上述运动，会加重颈椎反弓现象，因此需要避免。

2、椎间盘运动：如颈椎操、颈椎屈伸活动、左右侧屈运动等，上述运动主要锻炼颈椎后方肌肉，包括斜方肌、肩胛提肌等，可以加强颈椎稳定性，避免颈椎出现退行性变化，减轻颈椎病引起的临床症状。但在进行颈椎操时，需要注意保护颈部，以免颈部肌肉受到过度牵拉而出现损伤。此外，左右侧屈运动可以锻炼肩关节和上肢，但也需要注意保护颈部，避免发生损伤。

3、颈部肌肉运动：如颈椎操等，可以锻炼颈部肌肉，包括颈阔肌、颈夹肌等，能够增强颈椎稳定性，避免颈椎出现退行性变化而引起临床症状。

除上述运动外，还包括瑜伽、太极拳等运动，可以消除颈部肌肉的紧张、僵硬感，增加颈椎活动范围，有利于颈椎病的缓解。在日常生活中，如果出现颈部疼痛、活动受限等症状，建议及时到医院就诊，完善颈椎核磁共振检查，可遵医嘱口服颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，同时可以进行按摩、针灸等治疗。