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喝咖啡会记忆力下降吗
核心提示：喝咖啡一般不会导致记忆力下降。
喝咖啡一般不会导致记忆力下降。
咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，有助于提高注意力、反应速度和工作效率，因此短期内适当饮用并不会造成记忆力减退。但如果长期大量摄入，则可能导致中枢神经系统持续处于亢奋状态，容易引发焦虑、紧张等负面情绪，进一步抑制记忆力的发展。此外，咖啡因还有利尿作用，可能增加排尿次数，如果此时饮水不足，还可能诱发脱水，而脱水会影响脑部血液循环，间接影响记忆力。
长时间或过量摄入咖啡因可能会引起中枢神经系统的兴奋性增高，进而出现失眠、头痛等症状，从而影响睡眠质量，睡眠障碍又可导致认知功能受损，包括记忆能力下降。
在日常生活中应避免睡前摄入过多的咖啡因类物质，以确保充足的睡眠时间与质量，有利于维护良好的认知功能。
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