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睡不好容易记忆力下降吗
核心提示：睡不好会导致记忆力下降。
睡不好会导致记忆力下降。
睡不好是指失眠或者睡眠质量不佳，此时由于大脑得不到充分休息，所以会出现注意力不集中、思维迟钝等情况，进而影响记忆力。长时间睡不好还会使情绪受到影响，出现焦虑、抑郁等问题，严重时甚至会引起认知功能障碍，不利于身体健康。
偶尔一两次晚上睡不好并不会显著影响短期的记忆力，但如果长期存在睡眠障碍，则可能导致认知功能持续受损。
为了保护记忆和认知功能，建议保持规律作息，避免过度疲劳，确保充足的睡眠时间。若存在长期睡眠障碍，应及时寻求专业医生的帮助。
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