近视眼怎样预防度数涨高

近视眼的度数增长可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、正确的写字姿势和坐姿、科学的电子产品使用规定等方法来预防。

1.青少年儿童户外活动增加

通过增加户外活动可以促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。强调孩子在阅读时保持适当的距离和角度，避免过度用眼。

3.定期眼科检查与视力监测

定期眼科检查与视力监测可以帮助早期发现并干预近视的发展。建议每年带孩子到正规的眼科机构进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光等。

4.正确的写字姿势和坐姿

正确的写字姿势和坐姿有利于维持正确的视距和视角，减少对眼睛的压力。教育孩子在写字时保持与书桌的距离约为30-40厘米，头部与桌面成约35度角。

5.科学的电子产品使用规定

过多接触电子产品会加剧眼部疲劳，影响视觉发育，导致近视加重。限制孩子每天使用电子产品的时间，一般不超过1个小时；并且每次使用后要让孩子休息一会儿，眺望远方或做些眼部放松运动。

若孩子的近视度数持续加深，家长应及时带其前往专业的眼科医院就诊。