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跑步会让腿越来越粗吗
核心提示：跑步一般不会让腿变粗。因为通过跑步时，身体会燃烧脂肪来为肌肉供能，此时腿部的脂肪被分解，腿部线条也会更加纤细。而且长时间坚持跑步还可以增加人体的新陈代谢率，促进血液循环，改善睡眠质量，增强心肺功能等。
跑步一般不会让腿变粗。
因为通过跑步时，身体会燃烧脂肪来为肌肉供能，此时腿部的脂肪被分解，腿部线条也会更加纤细。而且长时间坚持跑步还可以增加人体的新陈代谢率，促进血液循环，改善睡眠质量，增强心肺功能等。因此，跑步并不会使腿变粗反而会使腿部线条更加优美。
对于本身存在肥胖或腿部水肿的人群而言，如果在跑步后没有及时拉伸放松腿部肌肉，并且饮食摄入过多高热量食物，则可能会导致腿部肌肉过于发达而显得比较粗壮。
建议在跑步过程中注意控制运动强度和时间，以免过度训练引起肌肉疲劳或损伤。另外，在跑步前后做好热身和拉伸动作也是非常重要的。
