慢性精囊炎做什么运动

慢性精囊炎患者可以做缩肛运动、仰卧起坐等，也可以适当进行游泳、慢跑等有氧运动。

一、缩肛运动

1.缩肛运动：在排尿时用力收缩肛门，然后放松，每次坚持5-10秒，每天3次。通过该方法能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解慢性精囊炎引起的不适症状。

2.仰卧起坐：仰卧起坐属于一种比较常见的运动方式，主要是利用腹部的力量将身体向上提起，并且保持一段时间后放下。如果长期坚持锻炼，能够达到增强体质的目的，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

二、有氧运动

1.游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳的过程中能够促进体内的新陈代谢，同时也能够促进局部血液循环，在一定程度上还能够提高自身的免疫力，有利于疾病的恢复。

2.慢跑：慢跑通常是指以较慢的速度跑步，有助于加快人体的新陈代谢，同时还可以促进体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。

除此之外，还有深蹲、提肛运动等，建议患者根据自身情况选择合适的运动方式进行锻炼。