肌肉筋膜炎的饮食保健注意事项

　　肌肉筋膜炎属于慢性的病，恢复的时间要比较长。肌肉筋膜炎病人日常饮食要少吃高动物脂肪、高胆固醇的食品，防止关节疼痛和肿胀更严重，导致骨质脱钙疏松和关节损伤。奶类食物也要少吃，容易因为过敏导致关节炎加剧、复发。肌肉筋膜炎还要控制甜食，喝酒、咖啡等饮料少喝。那肌肉筋膜炎患者可以吃什么呢？

　　山药大枣粥

　　用150克的山药，9颗大枣和100克的大米熬粥。山药洗干净后去皮，切块。大枣和大米洗干净然后加水熬粥，待五成熟的时候再放入山药，煮熟就可以了。每天吃1-2次。

　　芋头肉丝粥

　　用100克的鲜芋头和玉米面，60克的瘦猪肉熬粥。芋头去皮后洗干净切块，再把瘦肉切成细丝。玉米面放入开水中，加入肉丝煮粥。待五成熟时再放入芋头，再煮熟就可以了。每天可以喝两次，

　　治疗肌肉筋膜炎的其他食物

　　肌肉筋膜炎患者还可以多吃维生素A、B族和维生素C含量高的食物，像橘子和苹果就是不错的选择。富含蛋白质和维生素的食物，像鸡肉、瘦肉、虾、牛等都适宜多吃。此外，针鱼、泥鳅和鲥鱼，金针菜、油菜、芋艿、绿豆和赤豆等都可以有效预防感染。