如何爱护眼睛保护视力

日常生活中可以通过保持良好用眼习惯、做眼保健操、规律作息、适当增加运动量、定期进行眼部检查等方法爱护眼睛。眼睛是人体非常重要的器官，可以接受外界的光刺激，使眼睛产生视觉，起到聚精会神的作用。

1、保持良好用眼习惯：在光线充足的环境中看书，减少电子产品的使用，避免眼部疲劳。平时注意用眼时间，避免长期用眼造成视疲劳，减轻眼睛的负担;

2、做眼保健操：中医认为眼部分布有较多穴位，做眼保健操对穴位进行按摩，有助于缓解眼部疲劳、放松眼部肌肉，对眼睛有一定保健作用;

3、规律作息：每天做到早睡早起，保证充足睡眠，使眼睛得到休息和放松，有助于维持眼睛的正常视力;

4、适当增加运动量：每天进行适当的体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，保证每天的运动量，促进眼部血液循环，加强新陈代谢，对眼睛也有一定的好处;

5、定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，可以及早预防和发现眼部疾病，尤其是有遗传性疾病的患者，应定期进行眼部检查，一旦发现问题，可以及早进行治疗;

6、注意饮食：平时注意饮食清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，多吃富含维生素的水果和蔬菜，对眼睛有好处。

除以上方法外，还可以每天进行适当的户外活动，如足球、长跑等，对眼睛也有一定的好处。日常生活中，如果出现眼睛不舒服的情况，如眼睛疼痛、发痒，或视力下降，应及时去医院进行检查和治疗。