灰指甲缺少什么营养

灰指甲一般是指甲癣，主要是由于缺乏营养导致，如钙、蛋白质、维生素、微量元素等。日常生活中，建议注意营养均衡，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，帮助补充机体所需的营养物质，有利于病情恢复。

1、钙：钙是人体骨骼的重要组成元素，如果长期缺钙，可能会引起骨质疏松，导致抵抗力下降，进而增加患甲癣的风险。建议适当多吃富含钙的食物，如虾皮、牛奶、黄豆、菠菜、芹菜等。如果缺钙比较严重，可遵医嘱服用补钙药物，如碳酸钙D3咀嚼片等;

2、蛋白质：指甲的主要成分是角蛋白，如果缺乏蛋白质，可导致指甲营养不良，容易受到真菌感染，从而诱发甲癣。建议适当多吃蛋类、奶类、鱼类等富含优质蛋白质的食物;

3、维生素：维生素是人体必不可少的营养物质，如维生素A、B、C等，长期缺乏维生素A、B、C，可能会导致抵抗力下降，从而增加甲癣的发生风险。建议注意营养均衡，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，帮助补充维生素;

4、微量元素：如锌、铁等，长期缺乏微量元素也可能会导致抵抗力下降，增加甲癣的发生风险。建议注意营养均衡，可适当多吃海带、芝麻、螃蟹、花生等食物，有利于补充微量元素。

此外，如果患有甲癣但并未积极治疗，或者存在糖尿病等基础疾病，可能会导致病情加重，从而增加治疗难度。因此在患上甲癣后，应及时配合医生进行治疗，以促进病情恢复。