扫描下载
打呼噜是否是深度睡眠
核心提示：打呼噜不是深度睡眠。
打呼噜不是深度睡眠。
打呼噜通常是由于气道受阻导致空气流通不畅而产生的声音，这种情况表明存在睡眠呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停综合症，这不属于深度睡眠的状态。深度睡眠是指睡眠过程中脑电图呈现慢波睡眠阶段，此时身体处于休息、修复状态，而打呼噜干扰了这一过程，影响睡眠质量。
打呼噜可能是由于肥胖、睡姿不当或存在鼻腔通气问题引起的。这些因素可能导致呼吸道部分堵塞，引起鼾声，但并不一定代表深度睡眠。
在关注打呼噜与深度睡眠关系的同时，应注意避免睡前饮酒和吸烟等不良习惯，以减少睡眠时呼吸道肌肉松弛导致的气道塌陷。
