打呼噜的危害有哪些

打呼噜可能导致睡眠呼吸暂停、夜间缺氧，从而引起白天嗜睡、心血管疾病风险增加，还可能伴随记忆力减退等认知功能障碍。

1.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现反复的上气道塌陷和阻塞，导致短暂的停止呼吸。这主要是由于肥胖、舌根后坠等原因引起的。会导致睡眠中断，引起频繁觉醒，进而影响睡眠质量，导致日间疲劳、注意力不集中等问题。

2.夜间缺氧

夜间缺氧是睡眠呼吸暂停患者的主要症状之一，当上气道部分或完全被软组织堵塞时，会发生暂时性呼吸暂停，从而减少气体交换的机会，导致缺氧。长期缺氧会影响身体各器官的功能，可能导致高血压、心律失常等心血管系统的问题。

3.白天嗜睡

白天嗜睡可能是因为睡眠障碍导致睡眠质量下降，大脑未能得到充分休息，持续处于疲劳状态。会导致认知功能下降，如记忆力减退、思维迟钝等，严重时甚至会出现行为异常。

4.心血管疾病风险增加

心血管疾病风险增加与睡眠期间反复发生的呼吸暂停有关，每次呼吸暂停都会导致血流动力学改变，包括血压升高和心脏负荷增加。这种压力变化可能会导致左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化等心血管病变的发生和发展。

5.记忆力减退

记忆力减退可能与睡眠障碍相关，因为睡眠不足或质量差会影响海马体的功能，这是负责短期记忆转化为长期记忆的大脑区域。如果得不到及时治疗，还可能出现焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重失眠症状。

打呼噜者应避免睡前饮酒和食用高脂肪食物，以减少上呼吸道肌肉松弛和痰液分泌增多的可能性。