吃什么补黑色素

如果皮肤中黑色素减少，可表现为皮肤发白、肤色较浅等。此时想要补充黑色素，可以选择吃一些富含铜元素的食物和药物，如动物肝脏、菌类食物、坚果类食物以及中药制剂。

一、食物

1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，此类食物中含有丰富的铁元素，而缺铁性贫血会导致机体出现继发性的黑色素生成不足的情况，因此适当食用后可以起到辅助补黑色素的作用。

2.菌类食物：如香菇、金针菇等，其中含有天然的植物黑色素，并且还含有人体必需氨基酸、维生素等多种营养物质，适量摄入对身体健康有一定的帮助。

3.坚果类食物：如核桃仁、松子等，这些食物中含有大量的不饱和脂肪酸，同时还含有钙、磷、铁等矿物质成分，人体吸收之后能够促进体内色素形成，对于补黑色素也有一定的作用。

4.其他食物：如黑芝麻、桑葚、菠菜、紫菜、黑豆、黑米等食物也具有补黑色素的作用，日常生活中也可作为食材适量进食。

二、药物

1.中药制剂：患者也可以在医生指导下服用大枣颗粒、六味地黄丸或者三鞭补肾胶囊等药物进行治疗，通常具有滋阴补血的功效，用药期间也要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。

2.口服药物：若是由疾病导致的黑色素分泌过少，可在医生指导下选择口服叶酸片或复合维生素B片等药物，以纠正因缺乏微量元素引起的黑色素合成障碍。

3.注射药物：必要时还可以遵医嘱使用熊果苷凝胶、谷胱甘肽片等药物，有助于抑制细胞间色氨酸的氧化反应，从而达到一定补黑色素的效果。

除了以上几种方式之外，在平时还要做好防晒措施，以免由于紫外线照射而导致局部颜色加重。如果症状严重，建议及时前往医院就诊，完善相关检查明确诊断后积极治疗。